新米っていつから新米?

お米が一番おいしい時期

炊き立てのほっかほかのご飯はとっても美味しいですよね?炊き立てのほっかほかご飯を食べた時、「日本人で良かった!」と感じる人も多いのではないでしょうか。その美味しいほっかほかのご飯をいただくためには、美味しいお米がないとはじまりません。美味しいお米は各地で色々な銘柄のものが育てられていますが、お米にも旬の時期があり、1年の内で最も美味しくいただける時期があります。それは“新米の時期”です。

新米の時期っていつから?

新米はいつまで新米か

では新米ってなんでしょうか?新米と呼ばれるお米にはきちんとした定義があります。新米と表示する為には、お米を収穫した年の12月31日までに精米し、容器に入れたり、袋詰めされたりしたものでなければなりません。それ以外は新米とは表示できないのです。新米と表示するには、厳しい規定があったんですね。

それでは新米が登場する時期はいつからなのでしょうか?新米は、毎年9月から10月ぐらいから出荷がはじまります。店頭で新米を見かけることが増えてくるものこれぐらいの時期からです。ただ、沖縄や九州などでは、8月から新米の出荷がはじまるところもあります。産地やお米の種類によって新米が出荷される時期は変わってきますし、その年の天候によっても発育状況は変わってくるので、多少新米の時期は前後にずれることがあります。

新米には“新米”という表示がされている

新米のお米を買いたいけれど、見分け方がわからないという人も心配は無用です。新米にはほどんど“新米”という表示がされています。新米の表示をされているものはきちんと規定をパスしたものですから、それを目印に美味しい新米を見つけるようにしてください。新米の時期は、お米の旬の時期でもあります。食べ物は獲れたてが新鮮で美味しいと言われますが、お米も獲れたてが新鮮で美味しく、それは他の食べ物と同じなのですね。

いつも以上にご飯の美味しさを感じられる新米。お米の旨味を存分に楽しめる貴重な時期でもあります。美味しくてついつい食べ過ぎてしまう心配も出てきてしまうのがちょっと困ったところですが、これから秋を迎えるにあたって、ひとつ楽しみが増えますね!

しおれたレタス復活方法 捨てないで!やってみるべき2選。

レタス丸ごと

水分量を補うことで復活できる

レタスは付け合わせや、サラダ、サンドイッチ…彩と触感で食事を豊かにする食材。そして超水分豊富野菜です。その水分は時間がたつと失われ葉先からよれよれとしなびていきます。これは葉から水分が蒸発して細胞の形状が変化し、気孔という水蒸気が出入りする穴が水分の蒸発を防ごうと閉じるなど収穫後の環境条件の変化が原因です。

買い物をした後うっかりしまい忘れてしまったり、冷蔵庫の中で日が経ちしなびてしまったことはありませんか?そんな時、まずは水分補給。まずは次の復活させる方法をお試し下さい。

レタスバラ

復活させる方法2選

◆50度のお湯につける◆

1.ボウルに50度前後のお湯をはります。

水と沸騰したお湯を半々くらい入れて調整するとやりやすいです。料理用の温度計で測るのがベスト。(個人差はあるが手を8〜10秒いれておけたら50度前後。5秒も入れておけないと熱すぎます)

2.レタスの葉を30秒程入れ洗います。

葉をたくさん入れるとお湯の温度が下がるので少しずついれます。温度が下がったらお湯をたしましょう。長時間入れ過ぎないようにしましょう。

3.葉に張りが出てきたら取り出し、しっかり水をきります。

レタス水

◆冷水につける◆

1.ボウルに冷水をはり氷を入れ、手を入れて冷たいと感じる水温にする。

2.レタスを入れて1分程おきます。

水がぬるくなると張りがでないため氷をたすなど冷たさをキープしましょう。

3.葉に張りがでたら取り出します。

4.しっかり水分をきります。

レタス氷水

すぐ使わない場合は、容器に入れて冷蔵庫の野菜室へ。

パリッパリ!と見事に復活!

どちらの方法も葉に張りが出て見た目、食感がよくなり、味も濃く感じました。ポイントは適度な水分の再吸収。

50℃洗いは雑菌が減り、野菜の表面についた酸化物を取り除きます。またペクチンという細胞同士をくっつける成分が固くなる酵素が働きシャキッとします。

レタス皿

冷水につけるとみずみずしくなり葉が冷えるのでその後、すぐにサラダで使う場合はおすすめ。

気を付けたいことはお湯や水に長い時間つけないことです。つけすぎると水溶性の栄養素が流れてしまうからです。

二つの方法を試してみた結果、冷水の方が温度管理手間がないため手軽にできる印象です。また、食感の高さもあり、パリッ!とした音の良さがありました。味が濃くなり、食感がよくなるのはどちらも同じです。ネット上で話題の50℃洗いもよし、定番の冷水洗いも復活は可能。

ただし、しなしな過ぎると難しいです。その場合はスープにお使い下さい。

食欲のないときにも食感を食べるレタスはサラダにして食べやすいです。しなっとなってもあきらめないで!まずはお試しください!

レタス皿

(文・写真/ほしまさみ)

和梨と洋梨 違いを知って、もっと美味しい!

和梨と、洋梨、皆さんはどちらがお好きですか?

洋ナシと梨の違い

和梨と洋梨、2つ梨の違いの大きな特徴はその形。和梨が丸い球形なのに対し、洋梨は上が細くお尻が大きい、ひょうたん形をしています。また食味も違い、和梨は甘酸っぱくシャキシャキとした食感。方や洋梨は豊潤な甘さとねっとりとした贅沢な食感です。美味しく食べるコツにも違いがあります。様々な品種、美味しい時期。旬の品種を追いかけみて味比べをしてはいかがでしょうか?

美味しい梨の見分け方

和梨

和梨は皮の色で2タイプにわけられます。

  • 皮の色が黄褐色の”赤梨” 系…「幸水」「新高梨」など
  • 淡黄緑色の”青梨”系…「二十世紀」「菊水」など

「幸水」などが7月頃から、8月に「豊水」「20世紀梨」9月「新高梨」が出回ります。最も旬の時期は8月から9月をピークに10月頃。11月からが旬に入る「新興梨」「新雪」「愛宕梨」もあります。

洋梨

日本で栽培されている品種の多くは緑色の果皮で、追熟すると黄色になるものがほとんどです。8月初旬頃から9月中旬の「バートレット」、10月上旬~「ラ・フランス」10月下旬頃「ル・レクチェ」などがあり追熟時期を含めると1月下旬まで楽しめます。

和梨

  • 張りがある
  • 軸がしっかりしている
  • 重みがある
  • ふっくらとして、丸みがある

洋梨

  • 表面に傷が無く、部分的に柔らかくなっていないもの。

梨の食べ方の違い

梨と洋ナシの違い

みずみずしくシャキシャキの食感の和梨は生食むき。サラダに使っても美味しい

  • 届いて3日くらいまでがベストの食べ頃。
  • 皮近くが甘い部分なので、皮はなるべく薄く剥く。芯の部分は少し大きく切りとる。
  • 鮮度が良いうちに早めに食べるようにする。(あまり置き過ぎると果肉が柔らかくなり甘ったるくなる)
  • ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存。1週間くらいは美味い状態が保てる。

香り高く、とろける甘味…これぞ洋梨。生で食べるのもちろん、コンポートやお菓子にも使います。硬いうちは本来の味がでないので、食べ時には気配りをしたいところ。

  • 紙袋などに入れて乾燥を防ぎ、室内(15〜20度)で追熟させる。
  • 梨の上の部分を指で軽く押せる頃が食べ頃。
  • 串切りにしてから芯を取り除き、そして面取りをするように皮を剥く。
  • 果肉が口の中でとろけるぐらいが本当の洋梨のおいしい食べ頃ともいわれますが、好みの食べ頃は人それぞれ、軟らかくなり始め?傷む直前?
  • 追熟して食べごろになったものはビニール袋に入れて冷蔵庫で保存。長期保存にはむかない。

果物は長時間冷やし過ぎると甘みが薄まってしまいます。和梨、洋梨ともに「食べる直前に氷水に浸けて冷やす」または「食べる1時間ほど前に冷蔵庫に移して冷やす」ようにしてください。美味しくいただくコツを知って梨の潤いを余す事なく楽しんでください!

文・イラスト/ほしまさみ

栄養満点!ごはんがすすむピーマンふりかけ

便利な夏の常備菜に、ピーマンふりかけ

旬のピーマンは暑い夏を乗り切るための栄養素をたっぷりと含み、夏バテ予防にもとっても効果的なお野菜。特にビタミン類が豊富でピーマンのビタミンCの含有量はトマトの4倍もあり、熱にも強いのが特徴です。免疫力を高めるカロテンは油との相性が良いので油と一緒に摂ることによって体に吸収されやすくなります。炒めることでピーマン独特の苦味も和らぎます。

細かく刻んで炒めて甘辛く味付けすればごはんがすすむ一品に。ご飯のお供やおにぎりの具・お弁当などにもぴったりなふりかけは栄養満点!ピーマンをたくさん使うレシピなので、たくさん手に入った時に作って常備しておくといろいろ使えて便利です。

おかかとじゃこのピーマンふりかけの作り方

ピーマンふりかけ

ごはんにぴったりな材料と甘辛い味付けで、ピーマン嫌いの子供もパクパク食べちゃう魔法のレシピ!

ピーマンふりかけの材料

  • ピーマン:4個
  • 鰹節:1パック(2g)
  • ちりめんじゃこ:20g
  • ごま:大さじ1
  • 醤油:大さじ1
  • みりん:大さじ1
  • ごま油(又はサラダ油):大さじ1

とっても簡単!ピーマンふりかけの作り方

1.ピーマンの下処理

ピーマンを半分に切って種とワタを取り、横向きにして5㎜幅に細かく切ります。

2.ピーマンを炒める

ピーマンを炒める

フライパンにごま油を引いて刻んだピーマンをさっと炒めます。炒めることでピーマンの苦味がある程度和らぎますが、それでも苦手な人は刻んだピーマンをさっと茹でてから炒めてみて下さいね。苦味が抜けてもっと食べやすくなりますよ。

3.仕上げ!

ピーマンふりかけ

ピーマンがしんなりしてたら、鰹節・ごま・ちりめんじゃこ・醤油・みりんを入れます。弱火で汁気がなくなるまで炒めたらできあがり。

ほっかほかのご飯にのせていただきます!

たくさん作って常備しておけばアレンジ自在

おにぎりやチャーハンの具としても大活躍。卵焼きに混ぜたりパスタの具にしても。冷奴の上にのせれば、パパが喜ぶおつまみもパパっと簡単にできちゃいます。ツナやとうもろこしやひじき入りはちょっぴり甘めで小さな子も大好きな味。ショウガやひき肉を入れても美味しいです。カレーでエスニック風・豆板醤でピリ辛の中華風にしても良いですね。アレンジは自由自在。お好みの食材や調味料で色んなピーマンふりかけをアレンジして楽しんでみて下さいね。

野菜ソムリエ・ナチュラルフードコーディネーター 桜井さちえ

美味しいいちじくを選ぶ3つのポイント

いちじくの見分け方とは

とろんと柔らかくて、ほわっと口に広がるフルーティーな香りが魅力的ないちじく。プチプチした食感も楽しいですね!美味しくてついつい何個も食べてしまういちじくですが、以外と美味しい見分け方を知らない方が多いのではないでしょうか?そこで、今回は、美味しいいちじくを見分けるポイントをお伝えしたいと思います。

美味しいいちじくの見分け方

いちじくを選ぶ時のポイントは、まず、大きさと形、あと色付き具合を見ること。良いいちじくは、皮にハリがあり、まん丸で大きく、ふっくらとしていています。全体が赤く色付いて、おへその部分が開いてきたら完熟したしるし。大きく割れてしまっているものは雨を沢山吸って割れたものだったり、熟しすぎてしまったものです。裂けない程度にほどよく開いているくらいのものがベスト。皮や果肉の赤い色は高酸化物質のポリフェノールの一種のアントシアニン。しっかりと色付いているものを選ぶこともポイントです。

いちじくの白い樹液は新鮮なしるし

いちじくの選び方

いちじくの実を切ると軸の部分から出てくる白い液体が出てきます。これはいちじくの樹液で、成育中に葉や実、枝にある乳管細胞が切ったり傷つくことで出てくる乳液。収穫したばかりのいちじくにはまだ樹液が残っています。鮮度を見分けるにはヘタの切り口を見てみましょう。乾燥していないものは新鮮なしるしです。

触るとかゆくなる・いちじくの樹液の正体

いちじくの白い樹液を触るとかゆくなることがあります。これはいちじくの樹液に含まれているフィシンが皮膚の粘膜を刺激する為。フィシンはタンパク質分解酵素でお肉などの軟化剤などにも利用されている成分です。凝固作用もあり、ギリシャ時代初期の頃はこの凝固作用を利用して、いちじくの樹液でミルクを固めてチーズを作っていたんですよ。

いちじくと天気と美味しさの三角関係

先日伺ったいちじく農家の山口さんに「晴れの日が続いた時に収穫したいちじくが美味しいよ」と教えてもらいました。いちじくは曇りや雨が続くと、実が水っぽくなったり、なかなか赤く色付きません。美味しいいちじくに育つには日当たりが大切です。太陽のエネルギーをいっぱい浴びたいちじくは大きく育ちしっかり赤く色付きます。収穫時、天気が良い日が2~3日続くとほどよく実の水分が抜けて、甘みが濃縮され、美味しいいちじくになるそうです。「収穫時の天気」も美味しいいちじくの見分け方のひとつです。

畑で食べる完熟いちじくの味/愛知・大府市 山口茂樹さん

文・野菜ソムリエ・ナチュラルフードコーディネーター 桜井さちえ

中国からやってきた人気野菜「チンゲンサイ」

チンゲンサイの豊富な栄養素は調理で吸収力をアップさせよう!

チンゲンサイといえば中国野菜でもっともポピュラーな野菜のひとつですね。いつでも手に入りアクもなく下茹の必要がないので使いやすい食材です。

青梗菜

中国原産の結球しない白菜です。国内での歴史は意外と浅く、日中国交回復の1972年に渡来してきました。淡白な味や食感は日本人の好みに合い、間もなく日本全国に浸透しました。生産の多い県は茨城県、群馬県、埼玉県、静岡県です。生育期間が短いため(種まきからおよそ40〜50日後)ハウス栽培のものは通年を通じて出回っています。品種には10cm〜15cmくらいの手のひらにのるくらいの小さいサイズのミニチンゲンサイもあります。

チンゲンサイには含まれる栄養素

豊富なビタミンの相乗効果で免疫力を高め、風邪予防や美肌効果も期待できる緑黄色野菜です。チンゲンサイに含まれるβ-カロテンは脂溶性ビタミン(水に溶けにくく油(脂)に溶けやすいビタミン)なので栄養の吸収を高めるには炒めるなど油と一緒にとるのがおすすめです。

  • β-カロテン
  • ビタミンC
  • ビタミンE

ビタミン類が豊富!

  • 抗酸化作用の働きがある
  • ガンや生活習慣病の予防効果も

美味しいチンゲンサイの選び方

大きなスプーン型の葉っぱが重なったようなチンゲンサイ。美味しいものは茎は淡緑色で茎の下部は幅が広く肉厚でツヤとハリがあります。葉の部分は緑色で瑞々しく幅広で丸みを帯びています。お尻の部分のハリと茎のくびれ、葉の上の方が開いた頃が美味しい収穫時期です。穫れたてチンゲン菜は氷水でキュッと冷やして、生で食べると…これぞチンゲンサイ!シャキッとした歯ごたえと柔らかい甘みは別格の美味しさです。茹でてもシャキシャキ感があり煮崩れしにくく、他の野菜とも組み合わせやすい食材です。

チンゲンサイの選び方

チンゲンサイの浅漬け

チンゲンサイというと、八宝菜や中華丼の具、クリーム煮…中華野菜の代表であるがゆえ、トリガラスープの素や香味野菜、合わせ調味料のあれこれを加えた料理になりがちなため、本来の味の出番は意外と少ないのではないでしょうか?

炒め物が一般的ですが、生のままで浅漬けにすれば箸休めの一品に。足し算を控えた調理にして、チンゲンサイって、こういう方向もありだったよね、と素材の持ち味を活かして召し上がってみてはいかがでしょうか?

材料

  • チンゲンサイ(今回はミニチンゲンサイを使用):2束
  • 酢:大さじ1
  • 水:大さじ2
  • 昆布:3cm角を3枚くらい
  • 塩:小さじ1/3〜1/2
  • 砂糖:小さじ2

昆布は塩昆布やとろろ昆布、昆布茶でも代用出来ます。これらは塩分が含まれるので、塩の分量を調節してください。昆布があると野菜の旨味との相乗効果でまろやかな美味しさになります。

昆布

チンゲンサイ浅漬けの作り方

1.チンゲンサイをよく洗います。そして分解します。

青梗菜を分解

2.チンゲンサイを切ります

ざく切りでもいいのですが、茎の部分は厚みがあるためそぎ切りにしました。そぎ切りにすると、断面が広くなるため味の含みがよくなります。

青梗菜のそぎ切り

3.チンゲンサイ以外の調味料をボウルに合わせます

4.3の中に切ったチンゲンサイをいれ、和えます

青梗菜を和える

5.容器やフリーザーバックにいれて30分〜冷蔵庫で寝かせます。

チンゲンサイんお浅漬け

唐辛子の輪切りをいれると、またひと味変わります。和の料理にも合う中国野菜。和食×チンゲンサイもお試しください!

知ってる?イチジク(無花果)の皮のむき方

美味しいイチジクの見分け方

イチジクはお好きですか?生でそのまま食べたり、コンポートにしたり、スイーツの材料として使ったり。プチプチとしたあの食感と程よい甘さがとても美味しいですね。

新鮮で美味しいイチジクの見分け方をご紹介します。

  • ふっくらして大きい
  • 全体的に赤褐色に色づいている
  • 切り口の部分に白い液体がついている

イチジクへたの白い液体

(ヘタに切り込みを入れてすぐにこのような白い液体が出てきました)

  • お尻の部分が避けかけている
  • 表面の皮に張りがある

以上の点を意識して選んでみてくださいね。

イチジク選び方

イチジクの皮のむき方

皮むき法①

イチジクへたを持ち皮をむく

1.へたの部分を持って手でそのまま皮をむきます。

2.同じように頭の部分から下に向かって他のところもむいていきます。

皮むき法②

イチジクへたを切る

1.へたを切り落とします。

イチジクへたの部分かあ縦4等分

2.へたの部分から縦4等分に切ります。

3.おしりのほうから実と皮の間にスプーンを入れて実の形に沿って皮をむきます。すくい取るイメージです。

イチジクの皮をナイフでむく

やりにくい場合はナイフでまわりをむきます。

皮むき法③

イチジクのお尻の部分から円を描きながらむく

1.お尻の部分からリンゴのようにくるくると円を描きながらむいていきます。

イチジクの保存方法

イチジクは傷みやすいので、買ったらその日のうちに食べることをお勧めします。収穫して3日目にはもう柔らかくなり、皮の色が変わってきているものもありました。常温ではなく、冷蔵保存がお勧めですが、チルド室があれば冷蔵室より冷えるチルド室がお勧めです。しかし、冷蔵庫でも3、4日程度になるので、しばらく食べられないようであれば、冷凍保存がいいでしょう。

冷凍保存する場合は、洗ってキッチンペーパー皮をむいて食べやすいサイズに切って冷凍します。そのまま冷凍してあとから半解凍の時に皮をむいて、としてもいいのですが、先に処理をしておいた方が楽だと個人的に思います。完全に解凍するとぐちゃっとしてしまうので、半解凍くらいで食べるといいでしょう。

イチジクの保存方法イチジクの食べ方

いかがでしたか?加工されることの多いイチジクですが、生のイチジクもシンプルにそのまま食べたり生ハムをのせたりして食べるととても美味しいですよ。加工する際も、ぜひ皮むきの方法を参考にしていただけたらと思います。

文・写真 ひださとこ

若き梨農家が描くこれからの二十世紀梨 / フルーツギフト夢冒険中村理司さん

もともと持っているモノを大切に

フルーツギフト夢冒険中村さん

鳥取の名産と言えば、甘みと酸味が程よく効いた二十一世紀梨。秋の声を聞くと食べたくなりますよね。その梨を鳥取市河原町で栽培する中村理司さんは現在31歳、梨農家の3代目です。神戸のホテルで4年間調理の仕事を経験し、Uターンしました。今は、父親とともに減農薬での梨栽培に取り組んでいます。

減農薬の土作りには肥料は使わず、冬に剪定(せんてい)した梨の枝を粉砕し、チップ状になったものをまきます。「土がもともと持っているモノで育てたいと思っているんです。土自体が栄養を持っていて、それで十分育ちますから」中村さんの言葉からは、豊かな土への愛情と誇りが伝わってきます。思い通りにならない天候で、臨機応変さが求められる梨の栽培。だからこそ日々発見があり、そこに楽しさがあると中村さんは感じています。

手間も愛情もかけて育てられる二十世紀梨

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二十世紀梨は、他の品種に比べて栽培が難しいとされています。二十世紀梨は自家受粉しないため、耳かきの綿のような道具を使用して花粉をつけていきます。4月の半ばから、花が咲いている2、3日中に終えねばならず、10人以上で一気に行います。その後、実が小豆大になってくると栄養が行き届くように、摘果(間引き)の作業です。形や大きさを見ながら、10分の1ほどに減らします。

6月になるともっとも大変な袋がけが始まります。袋をかけない品種もありますが、二十世紀梨はまず小袋をかけ、その上からさらに大袋をかけます。虫や病気がつきやすいためです。すべて手作業で、今年は10万袋という気の遠くなるような数を掛けました。このようにしてあのおいしさが生み出されているのです。

そしていよいよ8月末、収穫です!二十世紀梨の収穫時期は2〜3週間と短いため、集中しなければなりません。中村さんは朝4時に起き日の出とともに作業を始め、夜7時頃まで学生アルバイトも参加して総出で行います。

このように手間と愛情をかけて、おいしい二十世紀梨が私たちの手元に届けられます。

青梨の傑作「20世紀梨」

“農業のルネッサンス”を目指して

中村さんが経営する「フルーツギフト夢冒険」は、農業で経済的に自立することを目標に父親が立ち上げ、以来28年間、生産者直販を続けています。生産から選果と、箱詰め、チラシやダイレクトメールの作成まで、仕事は多岐に渡ります。けれども、その分良いものができた時の喜びも大きく、お客様からの反応が直に伝わる良さがあります。「夢冒険」ではメインとなる二十世紀梨の他に、西条柿やオリジナルの加工品などを販売しています。来年には、梨の新品種“新甘泉”の栽培も始める予定です。

良いところを大切にしながら新しいものも取り入れる――農業のルネッサンスを目指し現在進行中です。

フルーツギフト夢冒険

皮ごと食べよう!なすの栄養

なすの栄養は皮がポイント

なすは94%が水分!栄養たっぷりというよりは水分たっぷりのヘルシーな野菜です。なすの大事な栄養成分は、紫色の皮に含まれる「ナスニン」です。ナスニンは抗酸化力を持ち、細胞が錆びつくのを防ぎます。ナスニンは水溶性のため、長く水にさらさないこと、また汁物などにして栄養を逃さず食べるのも大事なポイントです。

なすに含まれるもうひとつの栄養成分は「カリウム」。カリウムには体の熱を逃がす働きがあります。夏の暑いときになすが旬を迎えるという自然の巡り合わせはよくできていますね。なすの果肉は水分がほとんどなので、栄養成分が含まれる皮ごと食べることを心がけましょう

なす

夏の茄子と秋の茄子

なすは6〜9月まで収穫できます。農家さんと話をしていると「なすは畑の面積もそれほどとらないし、次々と実がなるから効率がいいんだよ。」とおっしゃいます。夏のなすは日差しに耐えるために皮が厚めで、種が大きいのが特徴です。

一方、秋のなすは皮が柔らかく、種も小さいので口触りが良く、トロっとした柔らかさが魅力です。よく「秋茄子」と呼ばれますが、これは品種限らず秋に収穫したなすを指します。なすは品種がとても多く、形も大きさもいろいろ。それぞれの特徴を生かしたおいしい食べ方がたくさんあります。

なす季節

カンタン!茄子でもう一品

なすだけでささっと作れる小さなおかずの代表と言えば「なすの塩もみ」。なすは縦半分に切り、横から5ミリ幅の薄切りにします。塩をふって10分ほどおき、ぎゅっと水気を絞るだけ。味を見て足りなければ醤油を垂らし、鰹節をちらしてできあがり。

また、レンジ加熱でできる「なすのナムル」もおすすめです。なすは縦半分に切り、7〜8ミリの斜め切りに。耐熱容器になす、塩、すりおろしにんにく、ごま油を入れて電子レンジで3分程加熱します。すりごまを加えて混ぜ、お好みでコチュジャンを添えてどうぞ。

なす調理

簡単!バジルの保存方法3種

冷蔵庫で保存!

ピザやパスタだけでなく、ガパオライスやグリーンカレーなどエスニック料理にも本格的な香りをプラスできるバジル。使い残しを冷蔵庫で乾燥させてしまったという経験がある方も多いはず。

バジル

バジルを上手に保存するには、保存容器に濡らしたペーパータオルを敷いて、茎ごと並べて冷蔵庫へ。面倒なときは、買ってきたときのプラスチックの容器の底に湿らせたペーパータオルを敷くだけでも日持ちが違います。

冷蔵庫で保存

ポイントはバジルを濡らさないこと。バジルは濡れるとそこから傷みはじめるので、汚れが気になるときは濡らしたキッチンペーパーでさっと拭き取る。または、さっと洗ってペーパータオルに挟んで水気をしっかり拭き取ってから保存しましょう。

冷凍庫で保存!

バジルは冷凍できるって知っていますか?前述のとおり、濡れると傷みやすいので冷凍には不向きと思いがちですが冷凍可能なのです。ポイントは冷蔵保存同様濡らさないことと、もう一点、葉を茎からはずしておくこと。冷凍したバジルは触れるとすぐに湿って黒ずんでしまうので冷凍前に茎から外します。保存容器(ジッパー付き保存袋でも可)にバジルの葉を広げて冷凍します。

冷凍庫で保存

使用するときは解凍せずに使う分だけ取り出して、そのままトッピングとして添えたり、加熱する料理に加えます。育てたバジルが豊作だけどすぐに使い切れない・・そんなときもぜひ冷凍保存を。

オイルに漬けて調味料に変身!

バジルと松の実、パルミジャーノ・レッジャーノを混ぜてつくるバジルペーストも保存が効きますが、手作りするにはバジルがたっぷり必要です。少量のバジルでもバジルの風味をいろんな料理にプラスできて簡単に作れるのがバジルのオイル漬けです。

オイル漬け

空き瓶に、皮を剥いて潰したにんにくとバジルを入れてオリーブオイルを注ぎます。ビンごと冷蔵保存すると油が固まりますが、常温に置けばすぐに溶けます。

オイル漬け2

トマトを切って塩胡椒を振ってバジルオイルを回しかけたり、シンプルなオムレツを焼いたり、パスタにもおすすめです。

暑くて食欲が落ちる夏、ハーブの香りに助けてもらって上手に乗り切りたいですね。

トマト×バジル・やっぱりゴールデンコンビ!〜夏こそ大いに食べたい!